ビリーズブートキャンプ続報―その後3ヶ月間の効果(体重微減)

ブートキャンプを続けた効果として体感できるのは、まず体が軽くなったこと。これは体重が減ったというよりも、筋肉がある程度ついて体が締まったのと、有酸素運動の効果だと思う。電車に乗ろうと急いで駅の階段を駆け上がったりしてもあまり息が上がらなくなった。何年か若返った気分だ。

もう一つは、ストレスが発散できて元気になること。デスクワークばかりで日頃全くといっていいほど運動をしないサラリーマンなので、身体を動かしつつ声を出して汗をかくというのは日常に無かった。ブートキャンプをやると運動不足解消＆ストレス発散になる。かなりきついので終わったあとに疲労感があるが、それ以上に満足感が得られる。

いいことばかり書いたが、ビリーズブートキャンプのエクササイズ内容自体はかなりハードなので、楽して痩せたいという人には全くおすすめできない。また、TVのインタビューなどで1週間で7kg痩せたとか言ってる人もいたが、本当だとしたら、それは相当な食事制限も含めてのものだろうし、身体にも悪いだろう。

ブートキャンプのいいところは、ハードだけど途中のきつくなる所でビリーがうまくのせてくれる（モチベートしてくれる）ので最後までやり切れること。また、ハードだからこそ「今日もこれだけやった」という満足感と自信が得られ、それによって次もまたやりたいと思う（思わされる？）ため、長続きすることだ（こちらのエントリーも参照）。

ということで、繰り返しになるが買うならちゃんと覚悟を持って買うこと。疲れるのは嫌い、楽してやせたいという人にはおすすめしない。ちゃんとやれば運動不足解消と充実感は保証できる。（あるいはうちの妻みたいに全然覚悟が無くても、ノリがいい or のせられやすい人ならOK。）

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