ビリーズブートキャンプ続報―体脂肪が減った！（19.4%→16.0%）
最近テレビで盛んに宣伝しているせいか、本blogではビリーズブートキャンプ関連記事の人気が高い。ただ薦めるだけでは無責任だし、そろそろ始めてから1ヵ月半たつので、その後の経過を報告する。
関連記事はこちら（ブートキャンプを買ったのは妻のダイエット目的だったのだけど、実はちょっと前から妻が病気をしていてドクターストップでブートキャンプを止めていたので、今回は自分自身の経過のみを報告。）ちなみに男、20台後半、身長170cm、やせ型、デスクワークで普段はほとんど運動せず。結果は・・・
・ブートキャンプを始める前（1月後半）：体重58.4kg, 体脂肪率19.4%
→ブートキャンプ継続後（昨日）：体重56.0kg, 体脂肪率16.0%
1ヵ月半で体重が2.4kg減、体脂肪率3.4ポイント減という結果。体重も減っているが、体脂肪が減ったのがかなりうれしい。筋トレ系（特に腹筋）の運動が多いので、脂肪減の効果と相まって、以前よりかなり身体が引き締まって見える（さすがにマッチョとまでは行かないけど）。
ちなみにこの間、食事制限とかは特になし（元々それほど食べないが）、ブートキャンプの頻度は3〜4日に1回、ディスク1（基礎編）ばかりやっていた。仕事で遅くなって疲れたときは無理せず休んでいたので、頻度はそれほど多くない。続けるには無理しない＆結果を求めてあせらないのが大事。
今回の報告は以上。最近妻もようやく快復してビリーを再開した。自分じゃなくて妻のダイエットが本目的なので、こちらのほうも折を見て報告します。
テーマ : おすすめダイエット商品 - ジャンル : ヘルス・ダイエット
ビリーズブートキャンプの効果
体脂肪について
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